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【48812】新聞源 財富源
来源:bob体育下载ios    发布时间:2024-07-07 17:15:53

  

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  在炎炎夏日,為我们推薦一款富含水分的蔬菜——冬瓜,它不僅能補水,還能避免中暑症狀的發生,堪稱夏日榜首瓜。

  冬瓜含水量最為豐富,高達96%;鉀元素含量也相當高,每100g含鉀量為130mg,屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。也許我们不知道,夏日我们简单厌倦是由於天氣炎熱,溫度過高,人體很多排汗,鉀元素隨汗液很多排出所造成的。假如鉀元素得不到及時補充,或许導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常,全身肌肉無力、懶動等症狀,因而,鉀是人體中很重要的一類營養素。同時,補充鉀元素能够將體內多餘的鈉排出,保護心臟功用、補充水分、消腫利尿、避免中暑都十分好。

  冬瓜除了含水量大及鉀元素含量豐富外,維C含量也不低,每100g含量為18mg,這個值雖比不上獼猴桃和柑橘類,但比蘋果要多。冬瓜的飽腹感也較強,十分投合需低熱量飲食女人的需求。(于良)

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